Нова навика, корак ка здравијем животу — редовно вежбање

 

Екран стационарног бицикла

    Опремљен новим алатима из књиге "Атомске навике" која ми је донела ново самопоуздање у себе, и повратак са мора (о ком сам писао извештај овде) који ми је донео прегршт енергије и жеље, одлучио сам да је време да кренем са редовним одласком у теретану, који ће укључивати прогресивну мипићну хипертрофију (дизање тегова) и аеробни кардиоваскуларни тренинг (вожњу на стационарном бициклу). 

    Хтео сам са тренирањем да кренем пар дана раније, међутим, 26.9. сам имао тровање храном које је трајало и 27.9. када сам радио ноћ, 28.9. је дан након треће смене у ком ми је нутрициониста саветовао да се не бавим физичком активношћу, па је први тренинг био 30.9.2024.

Тренирао сам, тј. возио бицикл у теретани у којој сам раније био, и један од тренера ме је препознао, тако да сам са њим договорио да ћу у новембру, када се вратим са путовања да тренирам са њим. Данас, када пишем ову објаву сам имао и други тренинг, опет кардио јер нисам припремио план за тренинг, који ћу припремити за 4.10., надајмо се.

Осећам се јако добро након тренинга, и јако сам задовољан за сада, и осећај након завршене вожње ми је супер, баш је испуњавајуће. Први тренинг сам читао Зелени Марс, а други тренинг сам слушао Хуберман поткаст. 

Тренутно расположење: 😁